الغذاء المناسب للحامل

كثير ما يسـألون ما هو الغذاء الافضل والمناسب للمراءة الحامل


ما تتناوله الأم من غذاء خلال فترى الحمل لا ينعكس أثره عليها وحدها .. وإنما كذلك علي جنينها ، فإذا كان هذا الغذاء وافياً متوازناً بحيث يمد الجنين بما يحتاجه من عناصر ضرورية للنمو ، فلا شك أن ذلك يضمن إلي حد كبير ولادة طفل سليم موفور الصحة . ويعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الضرورية التي يجب  أن تحرص الأم علي تناولها أثناء الحمل لضمان نمو أسنان  الطفل علي أكمل وجه
ومن الخطأ أن تعتمد  الحامل في الحصول علي هذا الكالسيوم من المستحضرات الدوائية كالأقراص الفوارة وغيرها .. فالأفضل دائماً أن يكون اعتمادها الأساسي علي الغذاء الغني بالكالسيوم .. وفي مقدمته اللبن .. فعليها أن تتناول يوميا حوالي كوبين من اللبن بصفته منتظمة .