نظام غذائي لخسارة 4 كلو في 8 ايام

منا لا تبحث عن خسارة الوزن الزائدوالتخلص منة
واحيانا نضطر الي الاسراع في ذلك بسب حفل زفاف او غيرة

النظام المطروح الان هو لخسارة 4 كيلو في 8 ايام :
يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .
بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

النظام الغذائي :

الفطور
2 بيض مسلوق
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل